Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
15:36 

[Vanilla Ice]
В жизни надо уметь качественно наносить тональный крем себе на лицо и пудру на мозги другим людям (с)
Здравствуйте:)
Хотела попросить у вас совета...
Нужно похудеть в ногах (проще говоря, проблема - ляжки).
Какие упражнения помогают?
И что нужно делать, чтобы их еще больше не раскачать?
Надеюсь на вашу помощь, заранее спасибо:)

И если кто-то знает... поделитесь пожалуйста, как уменьшить икры. А то проблема очень давняя =\

@темы: Вопрошаю

14:15 

С помощью чего худеть?

Теннери
День добрый!
Думаю, рассказывать, какие у меня проблемы не стоит — раз я на этом сообществе. Рост 158 см., домашний образ жизни (домоседка я стррррашная!), лишний вес, готовить люблю, покушать вкусно люблю, а силы воли хватает только чтобы заставить себя работать (так уж вышло, что работаю дома!)
Не то, чтобы вес у меня такой категорический на мой взгляд: вешу 70 кг. Но считается уже сильно лишним. Да и я сама понимаю, что на физическом самочувствии он сказывается. Но сидеть на диетах у меня просто нету сил. То есть я пыталась уже раз двадцать, но каждый раз это выливается только в трагические обстоятельства: расстраиваюсь, что я такая не волевая... Тяжело переносится! :(
И так каждый раз:
то не смогу удержаться попробовать вкусный обед, который приготовила друзьям
то в гости позвали
то в кафе не оказалось витаминного салатику!
В общем — просто сил моих никаких нету. :weep2:
Хочу попробовать какие-нибудь лекарственные средства для похудения.
Да, кстати, спортом я занимаюсь, спорт моему похудению не способствует((
Из того что думаю попробовать:
чаи (хочу - вот этот). Слышала, что от них случается... хммм, понос, но это, в принципе не так страшно... Думаю, попить его какое-то время и посмотреть, какой эффект будет. :sunny:
Есть еще всякие более серьезные препараты, но ими я как-то пока боюсь пользоваться, что-то вроде Диет Формулы Может, если от чая не будет эффекта.
Планирую продолжать их совмещать со своей физической нагрузкой и щадящей такой диетой (ну не могу я сидеть на правильной диете).
В свете таких решительных действий хочу узнать, может кто какие хитрости знает насчет этих препаратов? Может отзывы какие есть? Буду благодарна за помощь! А то в кои-то веки хочется взяться за себя (пока болеешь, какие только светлые начинания не назреют в душе!) :sunny:

@темы: Вопрошаю

16:59 

Диета Инны Воловичевой - ваше мнение?

.nux.
Be freaks*

Девочки, как вы относитесь к диете Инны Воловичевой? (описание na-yshko.ru/archives/82)

Пробовал ли кто? Результат конечно воопще впечатлил, она так быстро похудела=) но я почему то сомневаюсь только ли от диеты она похудела, все таки -28кг


@темы: Вопрошаю

11:00 

Фитнес клуб на октябрьской

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Девушки и молодые люди! Айда в фитнес клуб Republika на ст.м. Октябрьская (Москва).
Нас пока двое, если будет больше дарят месяц занятий. До 10.10.10 скидка 5%.
www.republika.ru

21:30 

Всем привет

Элианн
Решила наконец-то поделиться своей необычной историей похудения. После того как поступила в институт и уехала из дому,во время учебы резко набрала лишние 6 кг. При росте 166 см 61 кг. Все попытки похудеть срывались. Счет калорий считала полной ерундой. Пока в один прекрасный момент сестра не объяснила мне принцип и удобство этого способа. Нашла даже в интернетах программку,которая рассчитывает дневную норму калорий в зависимости от роста,веса и на сколько хочешь похудеть. Для меня это было 750 ккал в день. Для себя установила что это будет 3 небольшие порции овсянки без масла в день и столько же свежего овощного салата из помидоров и орурцов.Ну или что-то другое, но чтоб не превышало 750! Хотя, 1 вариант был оптимальным. А дальше оставалось держать себя в руках. Но со временем привыкла. Спортом вообще не занималась. Через 3 месяца весила уже 50 кг. С этого момента позволяла себе 1200 ккал в день. После того как вес упал до 47 повысила кол-во калорий до 1600. С января до начала августа вес держится стабильно(50 кг) Сейчас немного срываюсь. Потребляю 1800-1900 ккал. За 2 месяца поправилась на 1 кг. Планирую опять вернуться к 1600 ккал в день.
Ошибка моя была ,наверное ,в том что я снизила потребление калорий до 750 в день. Слишком резко. Всем худеющим,выбирающим этот способ всё же буду советовать 1000.

@темы: Советую

18:26 

Приветствие и первый пост

Смотри внимательней.

Всем привет! Вот, решила к вам присоедениться.

В начале лета сидела на гречневой диете с моими изменениями (к грече и кефиру добавились овощи и зеленый чай с медом). Похудела я тогда хорошо. Однако как только поняла, что у меня все в норме, начала лопать все как ни бывало.

Сейчас: вес 78,5, рост 170.

Сижу на диете уже 4 дня, вес 76,5 (я понимаю, что это пока легкость в желудке).

Мой ежедневный план:

утро, 9:00 подъем. Геркулесовая каша на воде, 25 мл бронхолитина и четвертинка Энапа (почему так? www.sportswiki.ru/Эфедрин), зеленый чай.

10:00 Фитнес (тренировка 1 час)

после - контрастный душ (просто в двух душевых включаю теплую и холодную воду и бегаю 20 заходов), душевая общая и популярностью не пользуется, поэтому нормально.

11:00 Душ Шарко (в поликлинике, 70р процедура)

12:00 свобода ^__^

 

В течение дня пью зеленый чай с медом, ем рис или гречу без всего. Могу слопать пол арбуза.

Голод не чувствуется, т.к. (как мне кажется) контрастный душ заставляет лишние отложения расходоваться, а душ шарко их буквально разбивает. + эфедрин в бронхолитине + кофеин в зеленом чае действуют как ЭКА (жиросжигатель). Мой план - 2 недели такого режима.


15:53 

Про эксперимент с телом.

Добрый день.
Сейчас я вам расскажу свою историю, а потом буду надеяться, что кому-то поможет то, что я рассказываю).

Для меня все началось в конце августа, 1го сентября я начала писать об этом в дневнике.
Предупреждаю, что ниженаписанное - большое имхо и на абсолютную истину не претендует, однако я надеюсь, что некоторые мои выводы помогут другим.
читать дальше

23:21 

Глупость или непонимание?

Раэнэ
Не стоит бегать от снайпера - умрешь уставшим.
Вы никогда не задумывались над словами? Над тем, к чему нас приучают с детства, что внедрено в наше подсознание и сознание, и почти никем не замечается? И к чему это ведёт.

Два противоположных по смыслу слова: худой и полный. Давайте посмотрим чуть вглубь.

«Полный» - что это такое? «Полны закрома хлебов», «полна чаша каши», «полны бочки вина», «полон кошель монет»…и пр. Полный – это хороший, полный - это безопасный, надёжный.

Даже такой злой пример как «полная дура» в сущности равносилен фразе «круглая дура», то есть абсолютная, целая, завершенная. А завершенность – это тоже есть гуд, наше сознание всегда стремиться к завершенности.

Дальше «худой». «С гуся вода, как с детей худоба», «корыто прохудилось» - ничего не напоминает? Худой – это плохой. Больной. Неполноценный. Всё, без вариантов. Худой – это зло.

Ваш мозг это отлично знает. Все эти фразы и поговорки каждый с детства слышал миллионы раз. Но, тем не менее, каждая девчонка и женщина с лишними 20-30-ю-40-ка килограммами называет себя «полной» (т.е. даёт понять своему организму, что является хорошей) и говорит, что хочет «похудеть» (т.е. испортиться, заболеть). А потом удивляется, что ж это ничего не выходит? А вы что думаете, ваш организм идиот? Вы думаете, ему жить надоело? Инстинкта самосохранения нет?

Как бы не так. Организм из хорошего делаться плохим не хочет. И вместо того, чтоб из «полного» превращаться в «худой» - показывает вам большой «фиг». День за днём, месяц за месяцем, год за годом. И будет показывать хоть до конца ваших дней.

Так что в первую очередь, друзья мои с лишним весом, давайте взглянем реальности в глаза и найдём в себе силы назвать вещи своими именами. Не «полные» у нас тела, а «толстые». Жирные. Больные и страшные. И стремимся мы не «похудеть», а «убрать жир». Убрать лишний вес. Обрести стройность, здоровье и красоту.

Это резковато звучит для вашего ума. С непривычки, возможно, даже больно. Это горькая правда, а не сладкая ложь, которой вы привыкли кормить сами себя.
Но это сделать надо. Это первый шаг на вашем пути к обретению стройности. Полной стройности :) Полного здоровья. Полного счастья и радости, любви к себе, к своему отражению в зеркале. К полному идеалу себя :)

Будьте счастливы!

@темы: Советую

01:32 

Худеющее позитивное

The-big-panda
Хочу с вами своей небольшой радостью поделиться, советов каких-нибудь поспрашивать и маленькую свою историю рассказать.

Худышкой я никогда не была, хотя и полной тоже назвать нельзя. При росте 174 мой вес обычно колебался от 67-72 кг. Конечно и попочка и животик присутствовали, но меня это мало беспокоило. Внимания мужского мне хватало, а порой даже и через чур его было. Парням своим я как и нравилась так и нравлюсь такая какая есть, и на вопрос "Не мешало бы мне похудеть?" они всегда говорили что бы я не морочила себе голову. Следить за собой, пожалуйста, но сидеть на диетах...Неееет.
Но недавно у меня начались проблемы со здоровьем. Неведома откуда взялась аллергия и иммунитет начал подводить. Пришлось лечить. Понавыписывали мне кучу таблеток. А побочное действие --прибавка в весе. И к весне я ошутила, что меня стало многова-то. Пытаться худеть. Диета Кима Протасова мне не пошла. Каллории считать быстро надоело. А тут как раз и сессия подоспела, дела, проблемы. Не до фигуры было. Вместе с зачётами и экзаменами подоспела хорошая погода, а в хорошую погоду я просто не могу сидеть дома. Каждый вечер ходила и хожу гулять. Решила научиться кататься на велосипеде. Походить по разным интересным местам. Повстречаться со всеми дорогими и любимыми людьми. И о чудо. За месяц-полтора ушло около 4 кг(хотя обычно на сессии я прибавляю в весе).
Теперь хочу ещё заняться бегом по вечерам. Да и поездка на море не за горами. Опять начать считать каллории бы не помешало.
А теперь наверное нужно подвести итоги. Желаю вам найти побольше хороших и интересных друзей, которые бы вас каждый вечер вытаскивали погулять. Желаю что бы вы нашли побольше красивых мест, которые вам хотелось бы посетить самим и другим показать. Желаю объедаться ягодами и фруктами. Желаю влюбиться, в двух сразу, что б уж наверняка было чем заняться. Всё-таки приятнее диеты, мне кажется, не найти.

@темы: Советую

19:03 

Скажи корове НЕТ! :)

Раэнэ
Не стоит бегать от снайпера - умрешь уставшим.



Предыстория или Как всё начиналось

Несколько лет назад, мне тогда было 21 или 22, я весила 80 кг при росте 169, курила и нередко употребляла алкоголь, мне становилось трудно дышать при подъёме выше, чем на один этаж по лестнице, у меня постоянно болел позвоночник и колени, я страшно потела при любой, даже самой малейшей физической нагрузке (такой как минут 5 ходьбы), я довольно некрасиво одевалась, т.к. сколько ни наряжайся, толстый живот и второй подбородок никуда не скроешь, и уверенности в себе это точно не прибавляло.

Толстой я была всю сознательную жизнь. Сознательную – это примерно со старших классов школы, когда началось половое созревание, поэтому я долго считала, что у меня непорядок с гормонами, отсюда и лишний вес. Но, как и у большинства толстух, это было всего лишь удобной отговоркой. За эти годы я пересидела на десятке диет, перепробовала немало психотехник, обещавших настроить мозг на сжигание жиров, мезотерапию, даже липосакцию хотела сделать, но тогда мне было 16, и сказали, что до 18 нельзя. Слава Б-гу :)

Я искала любую информацию о снижении веса, но мне ничего не помогало. В конце концов я с этой проблемой, пожалуй, смирилась. Поверила, что стройной мне быть не суждено. И так и жила, потихоньку толстея всё больше и больше. Но однажды случилось одно очень важное событие.

Я несколько дней как зарегистрировалась в контакте, и тут получаю сообщение от своего брата. «Люба, смотри что я нашёл». И ссылка на фотоальбом одной девочки. Альбом назывался «До и после», в нём фотографии с разницей в год-два.

До – толстая девчёнка, такая же, как и я, может, и ещё толще. После…. У меня открылся рот. И не закрывался ещё очень долго, и мысли из головы исчезли – я ни одного слова не могла найти. Я была просто в шоке.

На фотографиях год спустя стояла стройная подкачанная девушка, спортсменка-комсомолка, как говорится. Я поверить не могла в то, что такое может быть. Я почитала комментарии к фотографиям, они писала, что не сидела ни на каких диетах, в еде себя никак не ограничивает. От таких слов мой шок увеличился ещё раз в 10. Я написала ей письмо, спросив, КАК????? Что же она делала, чтоб так изменить своё тело. Она ответила мне...

Дальше – я буду рассказывать позже. Потому что сейчас я пишу совсем не об этом. А о том, что после просмотра того альбома во мне снова появилась вера. Я поверила в то, что такое может быть. И не просто может быть с кем-то когда-то, а РЕАЛЬНО может произойти СО МНОЙ.

Это очень важный аспект в расставании с лишним весом. Можно сидеть на миллиарде диет, можно убиваться каждый день в тренажерном зале, и продолжать носить на себе 15-20-30 килограмм жировой брони. Проклинать весь белый свет и жаловаться, как тебе не повезло с обменными процессами. Ещё говорить, что много весишь от того, что у тебя толстые кости. И так далее.
А можно – поверить в себя. И делать.

Конечно, не просто делать. Прежде, чем пойти, надо знать, КАК и КУДА. Это тема не для одной статьи, а куда больше :)

Я прошла долгий путь после общения с той девочкой, и очень многое в себе поняла и пересмотрела. А так же в людях, в мире, в жизни, с отношении и отношениях. Такой лёгкий каламбур :)

Я буду рассказывать об этом постепенно в ближайшем будущем в своём дневнике. Но главное, что должна понять каждая девушка, мечтающая из коровы превратиться в красавицу – любая дорога начинается с первого шага. А первый шаг – это вера в себя. Искренняя, абсолютная, не допускающая ни тени сомнения. Сегодня, прямо сейчас реши для себя – «у меня БУДЕТ идеальная фигура. Через год (а, может, и раньше. это мы обсудим ещё). Я сделаю это.»

А дальше – нужно идти к своей цели, ни отступая ни на шаг.

Как – я расскажу.
Подписывайтесь на мой дневник. В основном буду писать там.
Хотя, если интересует, кое-какие статьи могу и здесь выкладывать.


21:35 

Всем доброго времени суток!

Ктулхофея и слонокотам.
В последнее время я совсем распустила себя, и вот, решила вернуться "в форму"
Обычно я вешу 43-44, сейчас надеюсь "дойти" до 40.
В данный момент вешу около 48, параметры 83-62-86 позор
Собственно, фото

Мой план:
1 день с утра - вода с лимоном, в течение дня - зеленый чай
2 день кофе с обезжир. творогом, на обед - ломтик сыра и пол-грейпфрута, вечер - кефир
3 день утро - кофе, день - яблоко, вечер - кефир
4 день утро - 3 ломтика черного шоколада и кофе, на обед - ананас, вечер - кефир
5 день с утра - вода с лимоном, на обед - банан, вечер - кефир и яблоко
6 день утро - кофе с яблоком, обед - грейпфрут
7 день с утра - вода с лимоном, на обед - тостик с сыром, вечер - кефир
8 день - голод
9 день - голод
10 день - голод
11 день - соки
12 день - сок и каша на воде из рисовых хлопьев
13 день - сок и каша на воде из рисовых хлопьев
14 день - творог и салат, на вечер - кефир.

@темы: Делимся результатами

22:56 

Всех приглашаю ко мне в гости!

Веду дневник похудания...только начала!

Очень нужна поддержка!!:shuffle:

www.diary.ru/~thinspiration-story/

@темы: Делимся результатами

13:47 

MegaKot
Здравствуйте. Я можно так сказать твердо решила встать на путь похудения. Моя история проста. Я виду довольно активный образ жизни, То есть с утра да вечера я на учебе-работе, постоянно бегаю по городу, то есть прохожу в сутки около 15 км... порою работаю сутками. Вроде при таком режиме и с весом проблем не должно быть. Но не буду ходить вокруг да около и сажу прямо- я слишком много жру... именно жру, потому что едой это количество поглощаемой пищи назвать нельзя.
Вес потихоньку увеличивается. Моя норма 65 кг... сейчас я вешу 76. Но вот начать есть меньше у меня не получается. Стоит начать себе ограничивать, и сил на привычную жизнь не хватает.
Раньше у меня и стимула не было... но через месяц из армии возвращается близкий человек, хотелось бы выглядеть не так как сейчас...
Я начала задумываться о белковой диете. Прошу помочь мне парой советов. о том как наконец заткнуть свой прожорливый рот, и если не сложно, поделитесь своими мотивациями, и тем, как вы себя сдерживаете или сдерживали. Заранее огромно спасибо

@темы: Вопрошаю

14:23 

СУУУУУУУУУУУУУУПЕР!!!!

игры моего разума
Жизнь не имела ввиду сделать нас совершенными. Тому, кто совершенен - место в музее.....©
Ненавижу слово "диета". Для меня "диета" - значит тупо ничего не есть и всегда быть голодной. Люблю слова "питаться тем, что поможет снизить вес и прийти в ту форму, которая наиболее желанна". короче просто "особый способ питания".
Я сейчас на этом особом способе. уже 2 недели. Называется "Диета Протасова".

Описание:

ОТ СЕБЯ ДОБАВЛЮ:
Хочется конфетку? можно съесть ей до двух часов дня. или еще что-нибудь то, чего "никак нельзя", тоже можно. раз в неделю например до двух дня. ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!
И

Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях.

И это правда! мне сейчас совсем не хочется что-нибудб перекусить по дороге домой. и яйцо тоже не особо и хочу.

Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

Если ктото скажет, что он голоден - он лжец!)))

Я не скажу что сейчас ушло много кг. Сейчас только вторая неделя заканчивается. но то, что объёмы ненужные ушли и то, что я чувствую себя гораздо лучше - факт. и даже если это особое питание не поможет мне приобрсти то, чего я так сильно хочу, всякое бывает, может же случиться и такое, то я не расстроюсь. потому что эта диета мне уже многое дала.

Если есть вопросы - спрашивайте)

@темы: Диета Кима Протасова, Советую

14:04 

Привет всем!

Леська Кудряшка
Let there be lips! (c) RHPS
Я хочу рассказать вам о способе, с помощью которого я сейчас худею.

Вижу, все здесь сидят на диетах. Я за всю свою жизнь не смогла "усидеть" на диете и трех дней. К счастью, я обнаружила для себя способ худеть без диет, без голода, без большой физической нагрузки - подсчет калорий.

Это очень просто! Сначала я нашла в интернете таблички по калорийности продуктов. И начала подсчитывать.

Я ем все, что захочу - сладости, жареное мясо... короче, все! Главное, чтобы в день суммарная калорийность пищи не превышала 1100 килокалорий. (Обычно у меня за день где-то 900-1000 ккал получается.)

Иногда бегаю по вечерам (раза 2 в неделю).

Худею на 1-2 кг в неделю.
Абсолютно не чувствую голода, усталости, депрессии - всего того, что сопровождает диеты (по крайней мере, у меня с диетами всегда было так - я злая на весь мир и голодная как тысяча чертей ;)).

Посоветовалась с врачом - она сказала, что я худею правильно, не резко. В том смысле, что организму вредно худеть сразу и помногу - сбивается гормональная, пищеварительная системы, и еще неизвестно, как это скажется в будущем на способность зачать ребенка... А еще (и это для меня самое главное), когда килограммы быстро уходят, они имеют обыкновение возвращаться =( Вывод - лучше всего худеть медленно!

Так что своим методом я очень довольна и всем его советую!

Спасибо за внимание!

@темы: Советую, подсчет калорий

20:04 

Пара вопросов =)))

Murzilla
Кошка — это символ, воплощение красоты, грациозности, независимости, ловкости и хитрости ©
1. Можно ли пить чаи ройбуш и каркадэ?

2. А почему нельзя мёд?

01:47 

Вопрос все о том же..

N!ka
Я не могу сказать, что я толстая, но на мой взгляд есть явные несколько лишних килограмм... Вообще я вешу норму для своего роста (173 см и вес 62кг) но все равно имею пузико и не очень приглядные бока. Всю жизнь занималась спортом, но к сожалению у меня по маменой линии все женщины были полнотелые и стоит только немного перестать следить за собой набегают лишние кг.. Пробовала сидеть на диетах и просто голодать... сбрасывала порядка 5-7 кг, но потом срывалась и легко их набирала. И вообще если честно пришла к выводу что проще вообще не есть, чем есть но не все или просто мало. Пару дней держусь, но потом быстно срываюсь. А когда не ещь вроде уже на 2-3 день и не хочется. Но это быстро истощает и вообще не очень полезно всегда не есть. Но лично мне явно так легче... Я вот тут подумала, а нельзя ли питаться тупо смесями. Т.е. взять расчитать сколько белка, углеводов, витоминов и вообще всего надо тебе в день. Набрать продукты которые содержат все это, и смешать так, что бы там было как раз нужное количество веществ для комфортного поддержания жизнедеятельности. Распределить эту смесь, скажем на три прием пищи и кроме этого ничего не есть. Вроде как не будет восприниматься как нормальный прием пищи, поэтому не выйдет подумать "если я могу съесть кусочек мяса, почему я не могу съесть этот кусочек шоколада и вот этот кусочек вафильки, ой, и еще вон той конфетки"
Кстати, желудку вообще нужно что бы пища была твердой? или если эта смесь будет жидкой, то это еще лучше?

20:44 

Liorana
You mad? I do what I want!
Привет всем)
пытаюсь похудеть уже несколько месяцев, но все время срываюсь, под предлогом "ну один же раз можно..." нарушаю диету и все летит к чертам =.='
пробовала просто ограничить себя в еде, пробовала Японскую диету, но почти на половине срока сорвалась (сбросила около 5 кг) + сложно в Москве найти свежую рыбу, брала полуфабрикатную, что наверное все-таки не есть гуд(( еще пробовала считать калории, но тоже не получилось =.='
Сейчас снова хочу попробовать вернуться к Японской диете.

Как вы держите себя в руках и не срываетесь, что бы не поесть что-нибудь запретного? +.+
свой вес скажу только под подпиской о не разглашении в личку, уж простите))

@темы: Вопрошаю

10:28 

*Синсория*
Escada Silver, Juliettes., Last heartbeat, La~merveille, Murzilla, zverka-X, ~~Dreamka~~, Глянцевая, Кошачье НЕсовершенство, Пьяный_ангел
- вы первые десять участников и постоянных читателей этого сообщества! Жду от вас комментариев, постов, отчетов, советов, и самое главное, расскажите своим худеющим ПЧ об этом сообществе. Нас должно быть больше!!

10:18 

Экспресс-диеты

*Синсория*
Диета "Любимая"

Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1-3 д. - Кефир - (в любом количестве)
4-6 д. - Яблоки - (в любом количестве)
7-9 д. - Курица без кожи (варен., жарен., тушен... (кто какую любит)
10-12 д. - Красное сухое вино с сыром (30г. сыра на бокал вина). (в любом количестве)

<еще


Кто-нибудь пробовал?
Как успехи?

Худеть легко

главная