Элианн
Решила наконец-то поделиться своей необычной историей похудения. После того как поступила в институт и уехала из дому,во время учебы резко набрала лишние 6 кг. При росте 166 см 61 кг. Все попытки похудеть срывались. Счет калорий считала полной ерундой. Пока в один прекрасный момент сестра не объяснила мне принцип и удобство этого способа. Нашла даже в интернетах программку,которая рассчитывает дневную норму калорий в зависимости от роста,веса и на сколько хочешь похудеть. Для меня это было 750 ккал в день. Для себя установила что это будет 3 небольшие порции овсянки без масла в день и столько же свежего овощного салата из помидоров и орурцов.Ну или что-то другое, но чтоб не превышало 750! Хотя, 1 вариант был оптимальным. А дальше оставалось держать себя в руках. Но со временем привыкла. Спортом вообще не занималась. Через 3 месяца весила уже 50 кг. С этого момента позволяла себе 1200 ккал в день. После того как вес упал до 47 повысила кол-во калорий до 1600. С января до начала августа вес держится стабильно(50 кг) Сейчас немного срываюсь. Потребляю 1800-1900 ккал. За 2 месяца поправилась на 1 кг. Планирую опять вернуться к 1600 ккал в день.
Ошибка моя была ,наверное ,в том что я снизила потребление калорий до 750 в день. Слишком резко. Всем худеющим,выбирающим этот способ всё же буду советовать 1000.

@темы: Советую