Всем привет!
Про себя - сейчас вес 89 кг, при росте 167 см. За последние 2 месяца сбросила 9 кг.
Настроена я решительно)). Я себя знаю. Во времена универа скинула 24 кг (потом правда дала слабину себе и за 4 года вернула все обратно... К тому же длительные отношения, если никого ничего не напрягает в них - ну ооочень расслабляют в плане "слежения" за собой). Сейчас намереваюсь хотя бы столько же сбросить. Поставленный план - в конце марта увидеть на весах 83 кг.
У меня свой метод) Может, конечно, не совсем правильный, но тем не менее - для меня реально проверенный и действующий.
Перепробовав в борьбе с весом всевозмолжные диеты - пришла к выводу, что для меня самое оптимальное - НЕ ЖРАТЬ))
То есть, я ем конечно, утром (часов в 8 утра) - все что хочется - могу супа навернуть и котлету с картошкой, или чего вредного, чего ну ооочень как хочется)). Днем - ничего, кроме воды. Вечером - часов в 8 - пачку творога 7% жирности + велотренажер и гимнастика. Сейчас снег растает, можно будет по утрам и на велосипеде ездить или ходить интенсивно).
Вот). В общем тоже завела дневник, чтобы было легче следить са собой и за переменами в жизни.
И вообще, все кто здесь - молодцы! Все взяли правильный курс и у всех получится, главное - действительно этого хотеть!!:yes:)