Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
18:47 

lnna
Sunrise always follows the dark©
Добрый день! Хотела бы послушать советы людей, столкнувшихся с проблемой набора веса после длительного приема таблеток :/ отразилось это в изменении веса с 50 до 56-57 при росте 166, но самое главное-на ногах, и без того не отличающихся изящностью и без лишнего веса. Не могли бы вы хоть кинуть пару ссылочек на какие-нибудь нестрогие диеты? Нестрогие не в том смысле, что можно есть булки и сладкое умеренно, а в том, что бы можно было такого съесть, чтобы и не поправиться, и не терпеть тошноту от чувства голода:) из спорта: хожу в бассейн, что еще допустимо, чтобы избежать нагрузки на суставы? Идеально было бы вернуться к 50 к лету :) заранее спасибо:)

@темы: Вопрошаю

Комментарии
2011-12-30 в 06:21 

Testra
Смотри внимательней.
Попробуй диету Кима Протасова. Мне в своё время помогла очень. В инете даже сайт есть ей посвященный. Если кратко - первые две недели - молочка и овощи + 2 яблока и яйцо, а на второй и третьей прибавляетсЯ мясо.
Я с неё не смогла правильно выйдти и снова набрала, но для того и пишу, чтобы мои ошибки не повторяли.
И еще - если решишься - обязательно пей витамины, т.к. сейчас зима, а позже весна - в овощах уже ничего полезного нет.
А так диета недорогая, и соблюдать её непривычно, но легко.

2011-12-30 в 16:27 

lnna
Sunrise always follows the dark©
Спасибо за совет :)

2012-03-24 в 17:29 

viki_lostlady
Меняю добрые слова на улыбку :)
«что бы можно было такого съесть, чтобы и не поправиться, и не терпеть тошноту от чувства голода»

С булками и прибаутками к лету далеко не уедите))

Советую в плане перексов между основными приемами пищи такие варианты:
1 киви + горсть орешков (идеально кешь, они самые безобидные)
150 гр. обезжиренного творога
1 апельсин + 1 ржаной сухарик (сухарик из отрубинного хлеба)
1 варенное яичко с горчицей (или просто 2 белочка, без желтков)
1 стакан нежирного кефира + мелко нарезанная зелень
Черный кофе + горсть ржаных сухарей
1 яблочко + чай с медом

Для завтраков советую:
Овсянка на воде с медом и изюмом
Гречневая каша с обезжиренным молоком
Творог + 1 банан + изюм
Нежирный йогурт + омлет из 2х яичек (без масла)
Постное овсянное печенье домашнего приготовления

Для обедов:
Суп овощной без зажарки + варенная грудинка (не бульен, отдельно все)
Тушенная капуста
Тушенные овощи (с минимум масла)
Блинчики из кабачков
Морковные котлеты
Гречневые котлеты (любой веганский сайт можно проштурмовать:) )
Фасоль тушенная в томатном соке

Для ужинов:
Салат из пекинской капусты и сырой моркови
Тушенная красная капуста с яблоком
Яблоко с творогом запеченное в духовке
3 белочка и 2 желточка от варенных яиц + салат без заправки (только овощи)

и т.д. и т.п. на самом деле как только начнете ограничивать себя здоровым питанием и все банальные блюда станут уже "ЗАДОЛБАЛИ!!!" вы наверняка ведь будете искать в гугле оригинальные рецепты из простых продуктов :dance2:

   

Худеть легко

главная