С помощью чего худеть?

[Теннери]

День добрый!
Думаю, рассказывать, какие у меня проблемы не стоит — раз я на этом сообществе. Рост 158 см., домашний образ жизни (домоседка я стррррашная!), лишний вес, готовить люблю, покушать вкусно люблю, а силы воли хватает только чтобы заставить себя работать (так уж вышло, что работаю дома!)
Не то, чтобы вес у меня такой категорический на мой взгляд: вешу 70 кг. Но считается уже сильно лишним. Да и я сама понимаю, что на физическом самочувствии он сказывается. Но сидеть на диетах у меня просто нету сил. То есть я пыталась уже раз двадцать, но каждый раз это выливается только в трагические обстоятельства: расстраиваюсь, что я такая не волевая... Тяжело переносится!
И так каждый раз:
то не смогу удержаться попробовать вкусный обед, который приготовила друзьям
то в гости позвали
то в кафе не оказалось витаминного салатику!
В общем — просто сил моих никаких нету.
Хочу попробовать какие-нибудь лекарственные средства для похудения.
Да, кстати, спортом я занимаюсь, спорт моему похудению не способствует((
Из того что думаю попробовать:
чаи (хочу - вот этот). Слышала, что от них случается... хммм, понос, но это, в принципе не так страшно... Думаю, попить его какое-то время и посмотреть, какой эффект будет.
Есть еще всякие более серьезные препараты, но ими я как-то пока боюсь пользоваться, что-то вроде Диет Формулы Может, если от чая не будет эффекта.
Планирую продолжать их совмещать со своей физической нагрузкой и щадящей такой диетой (ну не могу я сидеть на правильной диете).
В свете таких решительных действий хочу узнать, может кто какие хитрости знает насчет этих препаратов? Может отзывы какие есть? Буду благодарна за помощь! А то в кои-то веки хочется взяться за себя (пока болеешь, какие только светлые начинания не назреют в душе!)

@темы: Вопрошаю

---

Диета Инны Воловичевой - ваше мнение?

[.nux.]

Девочки, как вы относитесь к диете Инны Воловичевой? (описание na-yshko.ru/archives/82)

Пробовал ли кто? Результат конечно воопще впечатлил, она так быстро похудела=) но я почему то сомневаюсь только ли от диеты она похудела, все таки -28кг

@темы: Вопрошаю

---

Фитнес клуб на октябрьской

[кафетка]

Девушки и молодые люди! Айда в фитнес клуб Republika на ст.м. Октябрьская (Москва).
Нас пока двое, если будет больше дарят месяц занятий. До 10.10.10 скидка 5%.
www.republika.ru

---

Всем привет

[Элианн]

Решила наконец-то поделиться своей необычной историей похудения. После того как поступила в институт и уехала из дому,во время учебы резко набрала лишние 6 кг. При росте 166 см 61 кг. Все попытки похудеть срывались. Счет калорий считала полной ерундой. Пока в один прекрасный момент сестра не объяснила мне принцип и удобство этого способа. Нашла даже в интернетах программку,которая рассчитывает дневную норму калорий в зависимости от роста,веса и на сколько хочешь похудеть. Для меня это было 750 ккал в день. Для себя установила что это будет 3 небольшие порции овсянки без масла в день и столько же свежего овощного салата из помидоров и орурцов.Ну или что-то другое, но чтоб не превышало 750! Хотя, 1 вариант был оптимальным. А дальше оставалось держать себя в руках. Но со временем привыкла. Спортом вообще не занималась. Через 3 месяца весила уже 50 кг. С этого момента позволяла себе 1200 ккал в день. После того как вес упал до 47 повысила кол-во калорий до 1600. С января до начала августа вес держится стабильно(50 кг) Сейчас немного срываюсь. Потребляю 1800-1900 ккал. За 2 месяца поправилась на 1 кг. Планирую опять вернуться к 1600 ккал в день.
Ошибка моя была ,наверное ,в том что я снизила потребление калорий до 750 в день. Слишком резко. Всем худеющим,выбирающим этот способ всё же буду советовать 1000.

@темы: Советую

---

Приветствие и первый пост

[Testra]

Всем привет! Вот, решила к вам присоедениться.

В начале лета сидела на гречневой диете с моими изменениями (к грече и кефиру добавились овощи и зеленый чай с медом). Похудела я тогда хорошо. Однако как только поняла, что у меня все в норме, начала лопать все как ни бывало.

Сейчас: вес 78,5, рост 170.

Сижу на диете уже 4 дня, вес 76,5 (я понимаю, что это пока легкость в желудке).

Мой ежедневный план:

утро, 9:00 подъем. Геркулесовая каша на воде, 25 мл бронхолитина и четвертинка Энапа (почему так? www.sportswiki.ru/Эфедрин), зеленый чай.

10:00 Фитнес (тренировка 1 час)

после - контрастный душ (просто в двух душевых включаю теплую и холодную воду и бегаю 20 заходов), душевая общая и популярностью не пользуется, поэтому нормально.

11:00 Душ Шарко (в поликлинике, 70р процедура)

12:00 свобода ^__^

 

В течение дня пью зеленый чай с медом, ем рис или гречу без всего. Могу слопать пол арбуза.

Голод не чувствуется, т.к. (как мне кажется) контрастный душ заставляет лишние отложения расходоваться, а душ шарко их буквально разбивает. + эфедрин в бронхолитине + кофеин в зеленом чае действуют как ЭКА (жиросжигатель). Мой план - 2 недели такого режима.

---

Про эксперимент с телом.

[Морион*]

Добрый день.
Сейчас я вам расскажу свою историю, а потом буду надеяться, что кому-то поможет то, что я рассказываю).

Для меня все началось в конце августа, 1го сентября я начала писать об этом в дневнике.
Предупреждаю, что ниженаписанное - большое имхо и на абсолютную истину не претендует, однако я надеюсь, что некоторые мои выводы помогут другим.
Дело в том, что для меня лично, в моем мире, вес тела и стремление изменить этот вес имеют под собой внутренние причины, не внешние.
С этого все начинается. Сначала возникает в жизни какая-то штука( проблема), потом я начинаю винить в ней свое тело. Причина проблемы перекладывается на туловище и на то, что с ним что-то не так. " Что не так" - каждый придумывет по своему. Вес, длинна носа, некрасивые руки и так далее. Кто во что горазд).( пример, самый избитый, по-моему, - " я имею большой вес" - "у меня нет личных отношений"). Проблема - желание иметь отношения. Виновато - тело, оно много весит.
У меня долгое время так и было с телом в плане веса.

Если быть честным с собой, можно заметить, что на самом деле решение проблемы веса не решает проблемы отношений. Так что худеть, получается, и выгодно и невыгодно одновременно.Поэтому так сложно).
Я не буду расписывать собственные причины нелюбви к телу, проблемы, " переложенные" на тело и то, что позволило додуматься до них. В соответствии с тематикой сообщества, пишу о теле и о том, как его контролировать.
В процесе похудения я не ставлю себе задачу сбросить определенное количество веса. Я ставлю себе задачу найти комфортное состояние тела. Потому, что тело не плохое, сколько бы оно не весило и как бы не выглядело. Оно честное( честно реагирует на то, что мы сами с ним делаем) и не виновато в том, что не может решить наши проблемы.
Итак, я поставила себе задачу построить комфортные и дружественные отношения со своим телом.

Лет с пятнадцати я при росте 173 см стабильно вешу от 73 до 78 кг, при пятом размере груди и размере одежды М - L . (что, как оказалось, только помогло мне сойтись с нынешним мужем). Периодически я "проваливалась" в состояние нелюбви к собственному телу и в желание похудеть. худела, потом снова набирала. Ну и так далее.

Недавно я придумала способ, с помощью которого сейчас налаживаю отношения с собственным телом. Своеобразный эксперимент. Пишу о нем каждую неделю в дайриках.

Первое , что я сделала для себя и для своего тела - приняла решение отойти от стереотипов веса и признания своего тела хорошим и клевым только если оно весит определенное количество килограмм. Для того, чтобы договориться с телом, найти комфортное состояние и перестать бояться собственного тела, если оно больше принятых стандартов ( не любить тело, если оно больше принятых стандартов, винить тело, если оно большое, ...ну ,вы поняли...), я решила для начала потолстеть.
Причем потолстеть до той цифры, которую сама себе поставила. Потом написать отчет о том, как я себя чувствую в большом теле. Потом постепенно уменьшать вес и каждую неделю писать о том, как себя чувствую и насколько комфортно лично мне жить в теле того или иного веса.
Итак, для начала, первой целью было понять " а что будет, если произойдет то, что раньше казалось самым страшным - я потолстею, причем сильно, до " крайней" цифры?" Потом - как найти самый комфотрный для меня вес, постепенно уменьшая его.
( если интересно, чуть подробнее можно прочитать тут : www.diary.ru/~kamerapo/p123646166.htm )

Далее, 4 сентября я наконец-таки набрала запланированную, поставленную себе в качестве " крайне большой" цифру - 85 кг, и написала первый отчет.
То, что происходит с телом и с самоощущением тела, кажется мне очень важным и особенным. Этот опыт дал мне очень много нового про меня и про тело. Мне хотелось бы этим поделиться.

У меня в дневнике есть отчет по этому эксперименту ( с фото меня в весе 85 кг!)) Я не знаю, как лучше, поэтому ставлю перепост в комменты.
Далее еще есть первая неделя планового похудения в продолжении эксперимента. Её тоже ставлю комментами.

---

Глупость или непонимание?

[Раэнэ]

Вы никогда не задумывались над словами? Над тем, к чему нас приучают с детства, что внедрено в наше подсознание и сознание, и почти никем не замечается? И к чему это ведёт.

Два противоположных по смыслу слова: худой и полный. Давайте посмотрим чуть вглубь.

«Полный» - что это такое? «Полны закрома хлебов», «полна чаша каши», «полны бочки вина», «полон кошель монет»…и пр. Полный – это хороший, полный - это безопасный, надёжный.

Даже такой злой пример как «полная дура» в сущности равносилен фразе «круглая дура», то есть абсолютная, целая, завершенная. А завершенность – это тоже есть гуд, наше сознание всегда стремиться к завершенности.

Дальше «худой». «С гуся вода, как с детей худоба», «корыто прохудилось» - ничего не напоминает? Худой – это плохой. Больной. Неполноценный. Всё, без вариантов. Худой – это зло.

Ваш мозг это отлично знает. Все эти фразы и поговорки каждый с детства слышал миллионы раз. Но, тем не менее, каждая девчонка и женщина с лишними 20-30-ю-40-ка килограммами называет себя «полной» (т.е. даёт понять своему организму, что является хорошей) и говорит, что хочет «похудеть» (т.е. испортиться, заболеть). А потом удивляется, что ж это ничего не выходит? А вы что думаете, ваш организм идиот? Вы думаете, ему жить надоело? Инстинкта самосохранения нет?

Как бы не так. Организм из хорошего делаться плохим не хочет. И вместо того, чтоб из «полного» превращаться в «худой» - показывает вам большой «фиг». День за днём, месяц за месяцем, год за годом. И будет показывать хоть до конца ваших дней.

Так что в первую очередь, друзья мои с лишним весом, давайте взглянем реальности в глаза и найдём в себе силы назвать вещи своими именами. Не «полные» у нас тела, а «толстые». Жирные. Больные и страшные. И стремимся мы не «похудеть», а «убрать жир». Убрать лишний вес. Обрести стройность, здоровье и красоту.

Это резковато звучит для вашего ума. С непривычки, возможно, даже больно. Это горькая правда, а не сладкая ложь, которой вы привыкли кормить сами себя.
Но это сделать надо. Это первый шаг на вашем пути к обретению стройности. Полной стройности Полного здоровья. Полного счастья и радости, любви к себе, к своему отражению в зеркале. К полному идеалу себя

Будьте счастливы!

@темы: Советую

---

Худеющее позитивное

[The-big-panda]

Хочу с вами своей небольшой радостью поделиться, советов каких-нибудь поспрашивать и маленькую свою историю рассказать.

Худышкой я никогда не была, хотя и полной тоже назвать нельзя. При росте 174 мой вес обычно колебался от 67-72 кг. Конечно и попочка и животик присутствовали, но меня это мало беспокоило. Внимания мужского мне хватало, а порой даже и через чур его было. Парням своим я как и нравилась так и нравлюсь такая какая есть, и на вопрос "Не мешало бы мне похудеть?" они всегда говорили что бы я не морочила себе голову. Следить за собой, пожалуйста, но сидеть на диетах...Неееет.
Но недавно у меня начались проблемы со здоровьем. Неведома откуда взялась аллергия и иммунитет начал подводить. Пришлось лечить. Понавыписывали мне кучу таблеток. А побочное действие --прибавка в весе. И к весне я ошутила, что меня стало многова-то. Пытаться худеть. Диета Кима Протасова мне не пошла. Каллории считать быстро надоело. А тут как раз и сессия подоспела, дела, проблемы. Не до фигуры было. Вместе с зачётами и экзаменами подоспела хорошая погода, а в хорошую погоду я просто не могу сидеть дома. Каждый вечер ходила и хожу гулять. Решила научиться кататься на велосипеде. Походить по разным интересным местам. Повстречаться со всеми дорогими и любимыми людьми. И о чудо. За месяц-полтора ушло около 4 кг(хотя обычно на сессии я прибавляю в весе).
Теперь хочу ещё заняться бегом по вечерам. Да и поездка на море не за горами. Опять начать считать каллории бы не помешало.
А теперь наверное нужно подвести итоги. Желаю вам найти побольше хороших и интересных друзей, которые бы вас каждый вечер вытаскивали погулять. Желаю что бы вы нашли побольше красивых мест, которые вам хотелось бы посетить самим и другим показать. Желаю объедаться ягодами и фруктами. Желаю влюбиться, в двух сразу, что б уж наверняка было чем заняться. Всё-таки приятнее диеты, мне кажется, не найти.

@темы: Советую

---

Скажи корове НЕТ! :)

[Раэнэ]

Предыстория или Как всё начиналось

Несколько лет назад, мне тогда было 21 или 22, я весила 80 кг при росте 169, курила и нередко употребляла алкоголь, мне становилось трудно дышать при подъёме выше, чем на один этаж по лестнице, у меня постоянно болел позвоночник и колени, я страшно потела при любой, даже самой малейшей физической нагрузке (такой как минут 5 ходьбы), я довольно некрасиво одевалась, т.к. сколько ни наряжайся, толстый живот и второй подбородок никуда не скроешь, и уверенности в себе это точно не прибавляло.

Толстой я была всю сознательную жизнь. Сознательную – это примерно со старших классов школы, когда началось половое созревание, поэтому я долго считала, что у меня непорядок с гормонами, отсюда и лишний вес. Но, как и у большинства толстух, это было всего лишь удобной отговоркой. За эти годы я пересидела на десятке диет, перепробовала немало психотехник, обещавших настроить мозг на сжигание жиров, мезотерапию, даже липосакцию хотела сделать, но тогда мне было 16, и сказали, что до 18 нельзя. Слава Б-гу

Я искала любую информацию о снижении веса, но мне ничего не помогало. В конце концов я с этой проблемой, пожалуй, смирилась. Поверила, что стройной мне быть не суждено. И так и жила, потихоньку толстея всё больше и больше. Но однажды случилось одно очень важное событие.

Я несколько дней как зарегистрировалась в контакте, и тут получаю сообщение от своего брата. «Люба, смотри что я нашёл». И ссылка на фотоальбом одной девочки. Альбом назывался «До и после», в нём фотографии с разницей в год-два.

До – толстая девчёнка, такая же, как и я, может, и ещё толще. После…. У меня открылся рот. И не закрывался ещё очень долго, и мысли из головы исчезли – я ни одного слова не могла найти. Я была просто в шоке.

На фотографиях год спустя стояла стройная подкачанная девушка, спортсменка-комсомолка, как говорится. Я поверить не могла в то, что такое может быть. Я почитала комментарии к фотографиям, они писала, что не сидела ни на каких диетах, в еде себя никак не ограничивает. От таких слов мой шок увеличился ещё раз в 10. Я написала ей письмо, спросив, КАК????? Что же она делала, чтоб так изменить своё тело. Она ответила мне...

Дальше – я буду рассказывать позже. Потому что сейчас я пишу совсем не об этом. А о том, что после просмотра того альбома во мне снова появилась вера. Я поверила в то, что такое может быть. И не просто может быть с кем-то когда-то, а РЕАЛЬНО может произойти СО МНОЙ.

Это очень важный аспект в расставании с лишним весом. Можно сидеть на миллиарде диет, можно убиваться каждый день в тренажерном зале, и продолжать носить на себе 15-20-30 килограмм жировой брони. Проклинать весь белый свет и жаловаться, как тебе не повезло с обменными процессами. Ещё говорить, что много весишь от того, что у тебя толстые кости. И так далее.
А можно – поверить в себя. И делать.

Конечно, не просто делать. Прежде, чем пойти, надо знать, КАК и КУДА. Это тема не для одной статьи, а куда больше

Я прошла долгий путь после общения с той девочкой, и очень многое в себе поняла и пересмотрела. А так же в людях, в мире, в жизни, с отношении и отношениях. Такой лёгкий каламбур

Я буду рассказывать об этом постепенно в ближайшем будущем в своём дневнике. Но главное, что должна понять каждая девушка, мечтающая из коровы превратиться в красавицу – любая дорога начинается с первого шага. А первый шаг – это вера в себя. Искренняя, абсолютная, не допускающая ни тени сомнения. Сегодня, прямо сейчас реши для себя – «у меня БУДЕТ идеальная фигура. Через год (а, может, и раньше. это мы обсудим ещё). Я сделаю это.»

А дальше – нужно идти к своей цели, ни отступая ни на шаг.

Как – я расскажу.
Подписывайтесь на мой дневник. В основном буду писать там.
Хотя, если интересует, кое-какие статьи могу и здесь выкладывать.

---

Всем доброго времени суток!

[Кототоксичный маньяк]

В последнее время я совсем распустила себя, и вот, решила вернуться "в форму"
Обычно я вешу 43-44, сейчас надеюсь "дойти" до 40.
В данный момент вешу около 48, параметры 83-62-86 позор

Собственно, фото

Мой план:
1 день с утра - вода с лимоном, в течение дня - зеленый чай
2 день кофе с обезжир. творогом, на обед - ломтик сыра и пол-грейпфрута, вечер - кефир
3 день утро - кофе, день - яблоко, вечер - кефир
4 день утро - 3 ломтика черного шоколада и кофе, на обед - ананас, вечер - кефир
5 день с утра - вода с лимоном, на обед - банан, вечер - кефир и яблоко
6 день утро - кофе с яблоком, обед - грейпфрут
7 день с утра - вода с лимоном, на обед - тостик с сыром, вечер - кефир
8 день - голод
9 день - голод
10 день - голод
11 день - соки
12 день - сок и каша на воде из рисовых хлопьев
13 день - сок и каша на воде из рисовых хлопьев
14 день - творог и салат, на вечер - кефир.

@темы: Делимся результатами

---

Всех приглашаю ко мне в гости!

[<<Pro-Ana>>]

Веду дневник похудания...только начала!

Очень нужна поддержка!!

www.diary.ru/~thinspiration-story/

@темы: Делимся результатами

---

[MegaKot]

Здравствуйте. Я можно так сказать твердо решила встать на путь похудения. Моя история проста. Я виду довольно активный образ жизни, То есть с утра да вечера я на учебе-работе, постоянно бегаю по городу, то есть прохожу в сутки около 15 км... порою работаю сутками. Вроде при таком режиме и с весом проблем не должно быть. Но не буду ходить вокруг да около и сажу прямо- я слишком много жру... именно жру, потому что едой это количество поглощаемой пищи назвать нельзя.
Вес потихоньку увеличивается. Моя норма 65 кг... сейчас я вешу 76. Но вот начать есть меньше у меня не получается. Стоит начать себе ограничивать, и сил на привычную жизнь не хватает.
Раньше у меня и стимула не было... но через месяц из армии возвращается близкий человек, хотелось бы выглядеть не так как сейчас...
Я начала задумываться о белковой диете. Прошу помочь мне парой советов. о том как наконец заткнуть свой прожорливый рот, и если не сложно, поделитесь своими мотивациями, и тем, как вы себя сдерживаете или сдерживали. Заранее огромно спасибо

@темы: Вопрошаю

---

СУУУУУУУУУУУУУУПЕР!!!!

[игры моего разума]

Ненавижу слово "диета". Для меня "диета" - значит тупо ничего не есть и всегда быть голодной. Люблю слова "питаться тем, что поможет снизить вес и прийти в ту форму, которая наиболее желанна". короче просто "особый способ питания".
Я сейчас на этом особом способе. уже 2 недели. Называется "Диета Протасова".

Описание:

Описание: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

суть предлагаемой диеты Протасова:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

ОТ СЕБЯ ДОБАВЛЮ:
Хочется конфетку? можно съесть ей до двух часов дня. или еще что-нибудь то, чего "никак нельзя", тоже можно. раз в неделю например до двух дня. ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!
И

Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях.

И это правда! мне сейчас совсем не хочется что-нибудб перекусить по дороге домой. и яйцо тоже не особо и хочу.

Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

Если ктото скажет, что он голоден - он лжец!)))

Я не скажу что сейчас ушло много кг. Сейчас только вторая неделя заканчивается. но то, что объёмы ненужные ушли и то, что я чувствую себя гораздо лучше - факт. и даже если это особое питание не поможет мне приобрсти то, чего я так сильно хочу, всякое бывает, может же случиться и такое, то я не расстроюсь. потому что эта диета мне уже многое дала.

Если есть вопросы - спрашивайте)

@темы: Диета Кима Протасова, Советую

---

Привет всем!

[Леська Кудряшка]

Я хочу рассказать вам о способе, с помощью которого я сейчас худею.

Вижу, все здесь сидят на диетах. Я за всю свою жизнь не смогла "усидеть" на диете и трех дней. К счастью, я обнаружила для себя способ худеть без диет, без голода, без большой физической нагрузки - подсчет калорий.

Это очень просто! Сначала я нашла в интернете таблички по калорийности продуктов. И начала подсчитывать.

Я ем все, что захочу - сладости, жареное мясо... короче, все! Главное, чтобы в день суммарная калорийность пищи не превышала 1100 килокалорий. (Обычно у меня за день где-то 900-1000 ккал получается.)

Иногда бегаю по вечерам (раза 2 в неделю).

Худею на 1-2 кг в неделю.
Абсолютно не чувствую голода, усталости, депрессии - всего того, что сопровождает диеты (по крайней мере, у меня с диетами всегда было так - я злая на весь мир и голодная как тысяча чертей ).

Посоветовалась с врачом - она сказала, что я худею правильно, не резко. В том смысле, что организму вредно худеть сразу и помногу - сбивается гормональная, пищеварительная системы, и еще неизвестно, как это скажется в будущем на способность зачать ребенка... А еще (и это для меня самое главное), когда килограммы быстро уходят, они имеют обыкновение возвращаться =( Вывод - лучше всего худеть медленно!

Так что своим методом я очень довольна и всем его советую!

Спасибо за внимание!

@темы: подсчет калорий, Советую

---

Пара вопросов =)))

[Murzilla]

1. Можно ли пить чаи ройбуш и каркадэ?

2. А почему нельзя мёд?

---

Вопрос все о том же..

[N!ka]

Я не могу сказать, что я толстая, но на мой взгляд есть явные несколько лишних килограмм... Вообще я вешу норму для своего роста (173 см и вес 62кг) но все равно имею пузико и не очень приглядные бока. Всю жизнь занималась спортом, но к сожалению у меня по маменой линии все женщины были полнотелые и стоит только немного перестать следить за собой набегают лишние кг.. Пробовала сидеть на диетах и просто голодать... сбрасывала порядка 5-7 кг, но потом срывалась и легко их набирала. И вообще если честно пришла к выводу что проще вообще не есть, чем есть но не все или просто мало. Пару дней держусь, но потом быстно срываюсь. А когда не ещь вроде уже на 2-3 день и не хочется. Но это быстро истощает и вообще не очень полезно всегда не есть. Но лично мне явно так легче... Я вот тут подумала, а нельзя ли питаться тупо смесями. Т.е. взять расчитать сколько белка, углеводов, витоминов и вообще всего надо тебе в день. Набрать продукты которые содержат все это, и смешать так, что бы там было как раз нужное количество веществ для комфортного поддержания жизнедеятельности. Распределить эту смесь, скажем на три прием пищи и кроме этого ничего не есть. Вроде как не будет восприниматься как нормальный прием пищи, поэтому не выйдет подумать "если я могу съесть кусочек мяса, почему я не могу съесть этот кусочек шоколада и вот этот кусочек вафильки, ой, и еще вон той конфетки"
Кстати, желудку вообще нужно что бы пища была твердой? или если эта смесь будет жидкой, то это еще лучше?

---

[Liorana]

Привет всем)
пытаюсь похудеть уже несколько месяцев, но все время срываюсь, под предлогом "ну один же раз можно..." нарушаю диету и все летит к чертам =.='
пробовала просто ограничить себя в еде, пробовала Японскую диету, но почти на половине срока сорвалась (сбросила около 5 кг) + сложно в Москве найти свежую рыбу, брала полуфабрикатную, что наверное все-таки не есть гуд(( еще пробовала считать калории, но тоже не получилось =.='
Сейчас снова хочу попробовать вернуться к Японской диете.

Как вы держите себя в руках и не срываетесь, что бы не поесть что-нибудь запретного? +.+
свой вес скажу только под подпиской о не разглашении в личку, уж простите))

@темы: Вопрошаю

---

[*Синсория*]

 Escada Silver,  Juliettes.,  Last heartbeat,  La~merveille,  Murzilla,  zverka-X,  ~~Dreamka~~,  Глянцевая,  Кошачье НЕсовершенство,  Пьяный_ангел
- вы первые десять участников и постоянных читателей этого сообщества! Жду от вас комментариев, постов, отчетов, советов, и самое главное, расскажите своим худеющим ПЧ об этом сообществе. Нас должно быть больше!!

---

Экспресс-диеты

[*Синсория*]

Диета "Любимая"

Диета рассчитана на 12 дней, похудеть можно на 8-14 кг.

1-3 д. - Кефир - (в любом количестве)
4-6 д. - Яблоки - (в любом количестве)
7-9 д. - Курица без кожи (варен., жарен., тушен... (кто какую любит)
10-12 д. - Красное сухое вино с сыром (30г. сыра на бокал вина). (в любом количестве)

<

еще

Эффективная диета

Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса, почти до 400г. в день.

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 гр творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

Диета "Стройность"

Диета продолжается 6 дней, как показывает практика можно сбросить 4-5 кг.

2 дня: 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока

2 дня: завтрак: тоненький кусочек чёрного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой мёда.
обед: 100г варёной курицы (на другой день можно заменить нежирной варёной рыбой)
ужин: 2 варёных яйца (или жареных на тефлоне без жира)

2 дня: завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны)
ужин: любые фрукты, кроме бананов

Эстонская диета

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
В общем-то несложно, но достаточно голодно.
1-й день- 6 сваренных яиц.
2-й день- 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день — 700 гр. куриного филе.
4-й день — 200 гр. вареного риса.
5-й день — 6 средних вареных картошин.
6-й день — яблоки.

Диета Бантинга

Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго.
Завтрак: несладкий кофе с молоком.
Обед: 250 г мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаного хлеба, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.



Кто-нибудь пробовал?
Как успехи?

---

[Escada Silver]

Уважаемые товарищи по группе!

Проблема у меня такая, вернее она не проблема, но факт очень пикантный)
Хочу за 2 месяца ( до июля) сбросить 2-3-4 кг.
Ничего не есть и сидеть голодом не могу, разгрузочные дни не помогают, счёт килокаллорий тоже не помогает. С прошлого года мой вес увеличился с 49 по 57. Внешне не особо заметно, но все же, нет придела совершенству)

с удовольствием выслушаю ваши советы и пожелания) заранее спасибо)

p.s ах, да! забыла сказать - что толстеет только живот и филейная часть, то есть бедра, а все остальное, то есть ноги и лицо остается прежним, за исключением щёчек)