Всем привет! Вот, решила к вам присоедениться.
В начале лета сидела на гречневой диете с моими изменениями (к грече и кефиру добавились овощи и зеленый чай с медом). Похудела я тогда хорошо. Однако как только поняла, что у меня все в норме, начала лопать все как ни бывало.
Сейчас: вес 78,5, рост 170.
Сижу на диете уже 4 дня, вес 76,5 (я понимаю, что это пока легкость в желудке).
Мой ежедневный план:
утро, 9:00 подъем. Геркулесовая каша на воде, 25 мл бронхолитина и четвертинка Энапа (почему так? www.sportswiki.ru/Эфедрин), зеленый чай.
10:00 Фитнес (тренировка 1 час)
после - контрастный душ (просто в двух душевых включаю теплую и холодную воду и бегаю 20 заходов), душевая общая и популярностью не пользуется, поэтому нормально.
11:00 Душ Шарко (в поликлинике, 70р процедура)
12:00 свобода ^__^
В течение дня пью зеленый чай с медом, ем рис или гречу без всего. Могу слопать пол арбуза.
Голод не чувствуется, т.к. (как мне кажется) контрастный душ заставляет лишние отложения расходоваться, а душ шарко их буквально разбивает. + эфедрин в бронхолитине + кофеин в зеленом чае действуют как ЭКА (жиросжигатель). Мой план - 2 недели такого режима.
-
-
02.10.2010 в 20:20