Помогите подобрать диету.

[Touch me,]

Девушки, я понимаю, о диетах написано овер дофига постов, но я сама не могу справиться. Раньше я сидела на протасовке и все ок, но при этом ела много обезжиренных молочных продуктов, однако год назад у меня обнаружилась причина моей аллергии — лактоза. Помогите подобрать диету пожалуйста, основываясь на том, что:
— у меня аллергия на лактозу (могу съесть только немножко сыра в день, просто его люблю + на сыр мой организм не очень реагирует)
— почти не ем мясо (могу чуть-чуть курочки съесть, рыба ок, но тоже не много)
— у меня пониженное давление и от всех безуглеводных диет я на грани обморока.
— диеты, где надо съесть кусочек цельнозернового хлеба с кусочком огурца сразу исключим, потому что мне после этого хочется съесть полкило салата, аппетит только разгоняет((
— нужно скинуть 8кг, по моим подсчетам.

И расскажите про шоколадную диету, пожалуйста.

@темы: Вопрошаю

Comments

[The Secret-Baby]

А зачем морочиться с диетами? Бегайте, прыгайте, на лыжах катайтесь, на коньках, на танцы\аэробику ходите - тут уж что больше нравится и считайте сколько наели за день и сколько потратили. Хорошо позанимаетесь и съешьте норму по каллориям - похудеете. Диеты это глупо, временно и зачастую вредно.

[Touch me,]

The Secret-Baby, я профессиональная спортсменка в прошлом, никакие физ нагрузки не помогают похудеть, только мыщц еще больше становится.

[The Secret-Baby]

о, ну тогда я думаю может лучше с кем-то из бывших тренеров диету подбирать? Все же если в прошлом проф спорт то организм работает по-другому.

[Touch me,]

The Secret-Baby, я ж не бодибилдингом занималась!

[Kazzi]

Touch me,, у меня абсолютно точно такие же проблемы как у Вас (лактоза, отсутствие мяса, в прошлом было много спорта, сейчас только йога-разминка, низкое давление). Меня спасает (когда получается соблюдать такой режим) не очень сытный завтрак - утром есть как-то не хочется почти. Дальше в течение дня желудок из-за этого не очень растянут, есть почти не хочется, перекусываю фруктом или бутербродом с единственным видом сыра, который я люблю. А вечером после работы и прогулок обычно есть хочется. Ем что-то не слишком калорийное, но объемное вроде салата с тем же бутербродом или суп с малым содержанием жира или фрукты, если хочу разгрузиться. А потом пью воду в случае возвращения аппетита. Ну и в течение дня чай-кофе для бодрости духа. В принципе, если делать меню достаточно разнообразным, то дефицита у себя чего-либо не наблюдаю)))

[Touch me,]

Kazzi, о, спасибо, попробую)

[Kazzi]

Touch me,, буду очень рада, если Вам поможет! Успехов! У Вас замечательная цель =33

[Touch me,]

Kazzi, а вы бутерброд делаете на хлебе? и с каким сыром, подскажите

[Kazzi]

Touch me,, я люблю черный бездрожжевой "Коренской". Тру хлеб)) Сытный, а калорий меньше, чем в большинстве других на наших прилавках.
А сыр - www.cheesemania.ru/cheese_olitermani.shtml
Без лактозы! И всего 17% жирности при вполне приличном вкусе)) Я, конечно, всё это в микроволновку запихиваю Х))
А Вы какой сыр предпочитаете?

[Touch me,]

Kazzi, я люблю разные сыры, но по-моему для диет лучше всего мягкий сыр, в салат добавлять. Их много видов, есть 30-и процентные, есть 20-и. Еще сулунгуни очень люблю и свалю.

[Kazzi]

Touch me,, мммм, сулугуни! =))) спасибо, попробую и мягкие сыры обязательно =))